写于 2018-09-29 11:10:00| 永利棋牌游戏| 永利娱乐棋牌游戏

当我告诉别人我每周七天锻炼时,通常的反应是“真的吗

!”接下来,“你怎么做

”当我补充说我每天凌晨4:30左右起床,并且我在凌晨5点到健身房 - 包括周末甚至假期 - 人们通常会开始怀疑我的身体是否被外星人接管了首先,没有 - 当每天早上闹铃响起时,把我的屁股从床上拖下来并不容易

这可能在周四或周五都是如此,因为在星期六,星期日或星期一当警报响起时,我'我并不总是一个“快乐的露营者”但是我从来没有(我的意思是永远)伸手去打闹闹钟上的“打盹”相反,我做了一个快速的伸展(有时还带着额外的呻吟声),和我的小狗搂抱一些秒,然后跳起来开始此时,我通常处于“机器人模式”(又名“自动驾驶员”),因为我刷牙,洗脸,用几根手指穿过我的头发(在决定之前)清晨健身房的人群可以处理我的床头板

穿好衣服后抓住我的健身包,我出门了,我通常是第一个到达健身房的人(甚至在我的健身房之前)打开它的erson)我看到打开健身房的人看着我的方式,想知道自己是否属于外星人在这一点上我不得不承认答案可能是“是”这是因为我今天与我多年不同的人,当我体重超过450磅,在此期间,我只是通过电话交谈,并且没有参加任何身体活动(除非你算咀嚼为体力活动),我会变得气喘吁吁

在我沉重的时候,我经常穿着运动裤和T恤(也就是通常的健身服),因为腰部有60英寸,这是我能找到的唯一适合的服装类型

(更不用说随着我的身体变得越来越大而伸展)当我想起那些日子时,我能够理解为什么我对这些日子的锻炼有点痴迷我永远不想回到以前的习惯(那些让我把规模倾斜超过450磅的东西)同时也帮助了我在我的日常锻炼完成后,我的自我施加的工作时间表(在我的日常锻炼完成后),锻炼也让我的内心像我的外面一样健康而且我不会说谎 - 我喜欢看起来像我一样好感觉很好现在,仅仅因为我在黎明时分每周锻炼七天并不意味着你必须做同样的事情正如健康的饮食计划一样,你需要创造并坚持一个适合你的锻炼方案,单独好消息是你甚至不必去健身房这样做只是在一个街区(或田径场,公园,商场 - 这个列表继续)几次走路是一个很好的起点经过多年的溜溜球节食,我发现每周七天锻炼对于我的新陈代谢和我目前的饮食需求(以及偶尔的饮食中的挥霍)是必不可少的

但是一个锻炼计划并不适合所有人所以你需要做什么对你有用,什么对你的日程安排有效(并取决于你目前的医疗条件,y你可能想先咨询一下医生 - 要聪明一点

就我个人而言,我发现早上做第一件事是一个更好的选择,因为到了最后我累了,通常可以拿出100个借口为什么我没有时间(或不喜欢)工作(闹钟)当闹铃响起时我喜欢它吗

不,我踩到跑步机上时会感到很激动,因为我知道我会在上一个小时吗

否我是否喜欢等待训练师和他或她的客户停止使用我需要的一件健身器材或体重设置来完成我的锻炼程序

不,但我喜欢锻炼完成后的感受吗

是的,我喜欢呼吸吗

是的我喜欢做体检吗

我的医生告诉我,我的实验室数字“非常好”

是的,我是否喜欢能够在偶尔放纵食物的情况下对待自己,知道我会在第二天早上消耗卡路里吗

地狱是的,我的意思是,嗯,是的,你得到了重点每天早上呻吟(当警报响起时)和每一滴汗水床头都被诅咒,所以请加入我的疯狂,不是吗

无论您是在清晨设置闹钟还是在当天晚些时候安排30分钟步行(也许是在午休时间),请为您的身体,心灵和灵魂做一个有利的事情,让您的生活成为您生活的一部分 - 一年中你坚持的一个 再一次,它不一定是每一天它不必在某个疯狂的时刻但它确实必须是同样的好看和感觉良好,因为在内部健康你的健康对我很重要所以,让我们疯狂锻炼外星生物在一起!有关Gregg McBride的更多信息,请单击此处有关健身和锻炼的更多信息,请单击此处